[...] mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co spalam, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spada mi cukier, brak siły, nerwy, potliwość, senność itp. jak wchodzę na aeroby przechodzi. Diety specjalnej nie mam, trener mi mówi, że na to przyjdzie czas. Narazie mam jeść normalnie, ale unikać syfu. I moim zdaniem tu jest przyczyna problemu, bo chyba po prostu jem za mało. Z drugiej strony jak zaczynam jeśc więcej, produkty również o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spada mi cukier, brak siły, nerwy, potliwość, senność itp. jak wchodzę na aeroby przechodzi. Diety specjalnej nie mam, trener mi mówi, że na to przyjdzie czas. Narazie mam jeść normalnie, ale unikać syfu. I moim zdaniem tu jest przyczyna problemu, bo chyba po prostu jem za mało. Z drugiej strony jak zaczynam jeśc więcej, produkty również o [...]
[...] węglowodanów i zwiększenie ilości białka. Tłuszcze pełnią bardzo ważne funkcje w organizmie - muszą być obecne w każdej diecie. Zarówno jajka jak i oliwę możesz jeść. Co do nasyconych kwasów tłuszczowych: To nie jest, że nie można ich spożywać - nie można po prostu z nimi przesadzać. Musisz zachowywać proporcje z innymi rodzajami [...]
[...] przykłady ciekawych porad pochodzących z gabinetów dietetycznych. Mój szwagier, który ma dość potężną nadwagę ostatnio oświecił mnie taką rewelacją, że aby schudnąć trzeba jeść ryż i kaszę i że coś tam lekarz mu tłumaczył o wahaniach poziomu cukru we krwi ale właściwie nie wiadomo po co Efekt jest taki, że chłopak myśli, że jak napcha się ryżu [...]
[...] czy takie dwa dni co kilka tygodni zakłócenia nie maja wpływu na treningi amatorskie? Myślę że chyba nie co innego zawodowcy? Muszę jeszcze ogarnąć "koryto" }:-( żeby jeść z głową. Na razie oprócz obiadu resztę posiłków przygotowuję sobie sam, więc mam dość dużą kontrolę nad jedzeniem, a obiady także są w większości odpowiednie będzie [...]
[...] Właściciele twierdzą, że zima się skończyła i trzeba zapyerdalać. W ciągu dnia nie zjadłem posiłku przed treningiem, bo „pranie mózgu” przedłużyło się o 3 h. Nie chciałem jeść tuż przed treningiem. A jeżeli chodzi o trening to szedłem z nastawieniem ćwiczenie na mniejszych ciężarach. Spowodowane to było pobolewaniem w stawach i odcinku [...]
warcam do swojego stanowiska, jesli waga nie zmienila sie przez ostani czas (lub zmienila sie zbyt malo) musisz jesc wiecej a to oznacza ze powinienes jesc cos co lubisz i jest zdrowe za okolo 500 kcal jako dodoatkowe jedzenie dzien w dzien przez 2 tygodnie, jesli waga pojdzie (powoli w gore) to trzymac ten poziom kaloryczny, jesli nie zmieni [...]
No co się z Tobą chłopie porobiło? Objętość jak u kulturysty! Z tymi pudełkami to dobry pomysł! Musisz jeść! Jakbyś nie wiedział to informuję, że w wyciskaniu stojąc byłeś lepszy ode mnie o co najmniej 2kg!
art. z kafeteria.pl Jeść co się lubi i nie tyć? Każdy, kto chociaż raz w życiu próbował się odchudzić, wie, jakie to trudne. Tyjemy, dlatego, że lubimy jeść tłuste i mączne potrawy, tymczasem odchudzanie pozbawia nas tej przyjemności. Jest to bardzo przykre, toteż mało kto wytrzymuje reżim niskokalorycznej diety. Wywiad z Mają [...]
[...] zawody dopingować chłopaków Moje wyniki RAW wyniki są niestety leszczarskie SQ 75kg WL 45kg MC 107,5kg wyniki z zeszłego roku Dieta nie mam typowej diety,ale staram się jeść te 2g białka /kg m.c ostatnio wyeliminowałam zboża i nabiał chociaż zdarza się zjeść loda od których chyba jestem uzależniona Trening planu jeszcze konkretnego nie [...]
z 1 dnia mam to BTW liczyc? bo trenero mowil zebym policzyla z 3 dni ze wszystkiego co zjadlam i z kazdego dnia odjac po 300 kcal i mi wyjdzie tyle ile mam jesc i sie tego trzymac i nie jesc weglowodanow po 15...ale ja i tak ogolnie malo jem...trener jest dietetykiem...
Tak? Najgłupszą rzecz jaką przeczytałem w takim właśnie pisemku, było o tym, że żeby mężczyzna zaczął gubić brzuch, musi zejść na 1000kcal ed i jeść prawie same warzywa. Ja nie wiem co oni tam mają za dietetyków. Chyba tych co jeszcze w łagrach diety układali. Ine- ja u fryzjera zazwyczaj chwycę jak bardzo mi się nudzi. %-) Zmieniony przez - [...]
Nie ważne o jakiej porze jesz trening po każdym treningu powinno się jeść węglowodany nawet jeśli to ostatni posiłek. Nie jedzenie po 18 to dłuższy katabolizm, katabolizm mięśniowy co nie jest zbyt dobre. Poczytaj linki które dałem i szybko zauważysz że błądzisz. Bardziej szkodliwy jest dym z palonego tłuszczu który skapuje na żarzący się węgiel.
nie, one wyglądają świetnie. oddałabym wszystko, byleby być na ich miejscu, jeść ile wlezie i z uśmiechem patrzeć w lustro. naprawdę. też mi się wydawało, że jem zdrowo, ale co z tego, skoro to nie przynosi oczekiwanych rezultatów? bezsens po prostu.
Lojezu, kto Ci mowi, ze masz odpuszczac??? Masz jesc czysto, masz ulozyc sobie jadlospis zgodnie z zapotrzebowaniem dla Twojego wieku. Masz pomyslec co Ci sprawia radoche- rower? siatkowka? tenis? skalki? energiczne spacery? no musi cos byc kurva mac! moze sprobujesz jakis trening domowy bez obciazenia? zanim powiesz, ze nie chcesz to sprobuj. [...]
nikt, mimo ciągłego ponawiania mojego pytania, nie odpowiedział, czy mogę jeść wieprzowinę (schab). nadal czekam. Nika, mam pytanie odnośnie tego podwyższenia kcal i co za tym idzie przybraniu na wadze. ile dokładnie przytyłaś w okresie tego tygodnia? reasumując, mogę się spodziewać minimum 3 tygodni z nadbagażem?
[...] to czułem zmęczenie nóg...teraz zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać ale jutro tez się do oporu i jutro nie mam treningu bo jadę z trenerem do Madrytu po sprzęt fotka z wczoraj-D mam jeszcze z dziś ale kolega musi mi wysłać... Kuba- tak robie,tylko ze tego dnia akurat nie miałem czasu i wogoleale co ty ja nie chce ciągle fast foodow jeść
Jak wrócić do normalności???
